Thêm táo vào món ăn này mỗi ngày, chỉ sau 30 ngày bạn sẽ thấy giảm cân và làn da rạng rỡ!

Ngày nay, ngày càng nhiều người quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh và thường kết hợp nguyên liệu để chăm sóc sức khỏe. Trái cây là lựa chọn phù hợp cho việc bổ sung dinh dưỡng, giảm cân và làm đẹp, nhưng cần có chế độ ăn hợp lý và hiểu biết về tác dụng của chúng. Một sự kết hợp hiệu quả là táo và hạt kê, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thay vì dùng thuốc, nấu cháo táo và kê có thể là giải pháp an toàn và hiệu quả.

Cháo kê táo không chỉ giúp an thần và cải thiện giấc ngủ mà còn cung cấp lecithine và choline, tăng cường sức khỏe não bộ và giảm căng thẳng. Đối với phái đẹp, việc chăm sóc da đôi khi không mang lại kết quả như mong muốn dù đã đầu tư nhiều. Kê kết hợp với táo trong cháo có thể cải thiện đáng kể chất lượng làn da nhờ chứa hai axit amin methionine và lysine, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn và các vấn đề về sắc tố. Ngoài ra, giảm cân cũng là một mối quan tâm thường trực của nhiều bạn nữ.

Nhiều người hy sinh sức khỏe để giảm cân, nhưng áp dụng phương pháp tiêu cực có thể không chỉ không hiệu quả mà còn gây hại. Thay vào đó, kết hợp táo với kê có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cháo kê táo ít calo, tạo cảm giác no lâu và cung cấp dinh dưỡng tốt, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Để nấu cháo táo kê, bạn cần 80g hạt kê, 1 quả táo và 5 quả táo đỏ (tùy sở thích). Cách làm: Vo sạch kê, ngâm 30 phút rồi rửa lại. Rửa sạch táo và cắt thành khối nhỏ.

Bước 2: Rửa sạch táo đỏ, cắt nhỏ và bỏ hạt (có thể bỏ qua nếu không thích). Cho táo và kê vào nồi, thêm nước và nấu cháo. Bạn có thể sử dụng nồi cơm điện hoặc nấu theo cách thông thường: đun sôi rồi hạ lửa nhỏ trong 10 phút.

Bước 3: Sau 10 phút, khi kê mềm và có mùi thơm của táo, tắt bếp, múc cháo ra tô và thưởng thức.

Cháo táo kê ấm nóng rất phù hợp cho buổi sáng mùa đông, không chỉ giúp sưởi ấm mà còn bổ sung năng lượng và mang lại lợi ích cho sức khỏe nếu ăn thường xuyên.

Source: https://afamily.vn/hay-cho-tao-vao-nau-cung-thu-nay-moi-ngay-an-mot-bat-sau-30-ngay-ban-se-giam-duoc-can-va-da-dep-len-20231211125012299.chn